Crosstrainer of roeitrainer: Welke kun je beter kiezen?
Wil je investeren in een fitnessapparaat voor thuis? Maar weet je niet zeker of je moet gaan voor een crosstrainer of een roeitrainer?
Beide apparaten bieden een uitstekende cardio-training. Echter zijn er genoeg verschillen.
In dit artikel vergelijken we daarom de crosstrainer en de roeitrainer om je te helpen beslissen welke het beste bij jou past.
Vergelijkingstabel
| Roeimachine | Crosstrainer | |
|---|---|---|
| Beweging | Zittend, glijdende beweging met trekken en duwen | Staand, glijdende beweging met stapbewegingen |
| Getrainde Spiergroepen | Bovenrug, hamstrings, billen | Quadriceps, deltaspieren, kuiten |
| Gemiddeld Calorieverbruik | Hoog | Matig |
| Ruimtevereisten | Gemiddeld, vaak inklapbaar | Gemiddeld, zelden inklapbaar |
| Trainingsintensiteit | Hoog | Gemiddeld |
| Impact op gewrichten | Laag | Laag |
De verschillen nader toegelicht
Hieronder gaan we wat dieper in op de exacte verschillen tussen deze twee fitnessapparaten.
1. Spiergebruik
Bij een crosstrainer worden voornamelijk de spieren van de benen, billen en armen getraind. In mindere mate worden de rug- en buikspieren aangesproken. Het is een effectieve manier om je onderlichaam en bovenlichaam tegelijkertijd te trainen.
Een roeitrainer daarentegen biedt een full-body workout, waarbij bijna alle spiergroepen intensief worden gebruikt, inclusief de benen, billen, rug, armen en buikspieren.
2. Impact op gewrichten
Over het algemeen hebben zowel de crosstrainer als de roeitrainer een lage impact op de gewrichten. Dit maakt ze beide geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen of blessures.
Echter, sommige mensen ervaren dat een roeitrainer een iets hogere impact heeft op de rug en schouders, vooral bij het roeien met verkeerde techniek.
3. Ruimte
Als je beperkte ruimte hebt, is een roeitrainer vaak de betere optie zijn. Deze nemen namelijk over het algemeen minder ruimte in beslag dan een crosstrainer.
Een crosstrainer heeft meestal een groter ruimtebeslag, vooral in de lengte, vanwege de beweging van de pedalen.
Daarnaast is een roeimachine vrijwel altijd inklapbaar, waardoor je een hoop ruimte kunt besparen als je hem niet gebruikt. Een crosstrainer is zelden inklapbaar.
4. Variatie in training
Zowel de crosstrainer als de roeitrainer bieden (meestal) verschillende trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus om je trainingen uitdagend en interessant te houden.
Beide machines kunnen dus worden aangepast aan je fitnessniveau en trainingsdoelen.
5. Prijsverschillen
De prijs van een crosstrainer of roeitrainer kan sterk variëren. De kosten zijn afhankelijk van het merk, model en de functies.
Over het algemeen zijn er echter betaalbare opties beschikbaar voor zowel crosstrainers als roeitrainers. Beide apparaten zijn dus toegankelijk voor verschillende budgetten.
0 reacties