Vergelijking tussen een hometrainer en loopband
Heb jij de keuze nog niet kunnen maken tussen een hometrainer en een loopband? Er zit namelijk wel degelijk een verschil tussen deze 2 fitnessapparaten.
Welke sluit het best aan bij jouw doelen en wensen? We bespreken het allemaal in dit artikel.
Op deze manier kan jij uiteindelijk het beste cardioapparaat kiezen en goed van start gaan om jouw fitnessdoelen te behalen!
Vergelijkingstabel
Eigenschap | Hometrainer | Loopband |
---|---|---|
1. Beweging | Zittend fietsen, lage impact | Lopen of rennen, hoge impact |
2. Weerstanden | Magnetisch, elektronisch of luchtweerstand | Verstelbare snelheid en helling |
3. Gewrichts-belasting | Lagere impact op gewrichten | Hogere impact op gewrichten |
4. Verbranding | Minder calorieverbranding dan een loopband (afhankelijk van intensiteit) | Meer calorieverbranding dan een hometrainer |
5. Spier-betrokkenheid | Vooral gericht op de benen | Volledig lichaam |
6. Trainingsvariatie | Beperkte variabiliteit in beweging | Meer variabiliteit in snelheid en helling |
7. Geschikt voor: | Geschikt voor mensen met knie- of rugproblemen | Geschikt voor lopen, rennen en intensieve training |
De 7 vergelijkingen toegelicht
Om de bovenstaande tabel te verduidelijken en om eventuele vragen voor je te beantwoorden, lichten wij de 7 vergelijkingen en verschillen hieronder nogmaals voor je toe:
1. Beweging
Een van de belangrijkste verschillen tussen een hometrainer en een loopband is uiteraard de beweging.
Met een hometrainer maak je een zittende fietsbeweging met een lage impact op de gewrichten.
Een loopband daarentegen stelt je in staat om te lopen of te rennen, wat een hogere impact op de gewrichten kan hebben.
2. Weerstanden
Hometrainers bieden weerstandsopties zoals magnetisch, elektronisch of luchtweerstand, die kunnen worden aangepast via een bedieningspaneel.
Loopbanden daarentegen bieden verstelbare snelheid en helling, waardoor je de intensiteit van je training kunt variëren.
3. Gewrichtsbelasting
Vanwege de lage impact op gewrichten zijn hometrainers geschikt voor mensen met knie- of rugproblemen of voor degenen die herstellen van blessures.
Loopbanden kunnen een hogere impact op de gewrichten hebben, vooral bij intensief hardlopen of rennen.
4. Verbranding
Over het algemeen resulteert een training op een loopband in een hogere calorieverbranding dan op een hometrainer, vanwege de hogere intensiteit en de betrokkenheid van meer spiergroepen.
Dit maakt loopbanden ideaal voor mensen die op zoek zijn naar maximale calorieverbranding. Dit is wel afhankelijk van jouw trainingsintensiteit.
5. Spierbetrokkenheid
Hoewel hometrainers zich voornamelijk richten op de spieren in de benen, betrekken loopbanden het volledige lichaam bij de training.
Tijdens het lopen of rennen worden niet alleen de beenspieren geactiveerd, maar ook de spieren in de core, armen en rug.
6. Trainingsvariatie
Loopbanden bieden meer variatie in beweging dan hometrainers.
Met een loopband kun je de snelheid en helling aanpassen, waardoor je de intensiteit van je training kunt variëren en verschillende spiergroepen kunt aanspreken.
7. Geschikt voor:
De keuze tussen een hometrainer en een loopband hangt af van je fitnessdoelen, niveau en eventuele gezondheidsproblemen- en beperkingen.
Als je op zoek bent naar een lage impact training of hersteltraining, kan een hometrainer geschikt zijn.
Als je echter op zoek bent naar een intensieve training en een hoge calorieverbranding, kan een loopband een betere keuze zijn.
Conclusie
Zowel een hometrainer als een loopband kunnen beide zorgen voor een goede en intensieve cardiotraining.
Het is belangrijk om vast te stellen wat jouw fitnessdoelen zijn en waar je tot toe in staat bent. Uiteindelijk is het aan jou om de keuze te maken welk fitnessapparaat het beste daar op aansluit.
Welke van de 2 je ook kiest, je bent op deze manier al onderweg om jouw doelen te bereiken!
0 reacties