Trilplaten zijn populair. Zowel ouderen als jongeren trainen erop. En de powerplate wordt bovendien veelal thuis gebruikt.

Maar.. Voordat je investeert in een trilplaat, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van de mogelijke nadelen die gepaard kunnen gaan met hun gebruik.

Hieronder kom je erachter welke dat zijn!

1. De kosten

Een van de eerste overwegingen bij het aanschaffen van een trilplaat is de prijs. Hoogwaardige trilplaten met geavanceerde functies kunnen behoorlijk prijzig zijn.

Dit kan een belemmering vormen voor mensen die op zoek zijn naar een betaalbaar fitnessapparaat.

Het is belangrijk om je budget te overwegen en te beslissen of de investering in een trilplaat de moeite waard is voor jouw specifieke behoeften.

Weet overigens wel dat een goede trilplaat jarenlang kan meegaan. Bovendien is het een verstandige investering in je gezondheid. Indien je hem regelmatig gebruikt uiteraard.

2. Het geluidsniveau

Sommige trilplaten kunnen behoorlijk luidruchtig zijn tijdens gebruik, wat overlast kan veroorzaken. Vooral voor je huisgenoten of (onder)buren.

Woon je in een appartement woont of dien je rekening te houden met het geluidsniveau? Dan is het raadzaam om vooraf onderzoek te doen naar trilplaten met een stille werking.

Zo voorkom je eventuele ongewenste overlast!

3. Risico op blessures

Het gebruik van een trilplaat brengt een risico op blessures met zich mee. Vooral als deze niet correct wordt gebruikt.

Onjuist gebruik kan leiden tot blessures aan gewrichten, spieren of het skelet. Het is belangrijk om de instructies van de fabrikant te goed na te volgen.

Ook raden we aan om altijd op lage intensiteit te beginnen, om vervolgens pas de intensiteit op te bouwen.

4. Niet geschikt voor iedereen

Trilplaten zijn mogelijk niet geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hartproblemen, epilepsie, recente chirurgie of ernstige osteoporose.

Het is belangrijk om medisch advies in te winnen voordat je een trilplaat gaat gebruiken indien je gezondheidsproblemen hebt.

Een arts kan beoordelen of het gebruik van een trilplaat veilig is voor jouw specifieke situatie.

5. Beperkt bewijs voor effectiviteit

Trilplaten populair zijn heel populair geworden als trainingsapparatuur. Maar toch is er beperkt wetenschappelijk bewijs dat het je kan helpen bij het bereiken van specifieke fitnessdoelen of gezondheidsvoordelen.

Het is daarom belangrijk om realistische verwachtingen te hebben over de resultaten die je kunt bereiken met het gebruik van een trilplaat.

6. Ruimte en opslag

Trilplaten kunnen groot en omvangrijk zijn, wat kan leiden tot uitdagingen op het gebied van opslag en ruimtegebruik, vooral in kleinere huizen of appartementen.

Het is belangrijk om na te denken over waar je de trilplaat wilt opbergen. Ga daarnaast ook na of je voldoende ruimte hebt om het apparaat te gebruiken zonder beperkingen in bewegingsvrijheid.

7. Beperkte trainingsmogelijkheden

Een trilplaat kan erg effectief zijn voor bepaalde vormen van training. Toch biedt het niet dezelfde variëteit aan oefeningen als traditionele trainingsmethoden.

Je kunt er bijvoorbeeld niet alle oefeningen met lichaamsgewicht op doen. En ook trainen met verzwaarde weerstand (bijvoorbeeld in de vorm van gewichten) is lastig op een trilplaat.

Maar ondanks alle nadelen..

Ondanks de zojuist benoemde mogelijke nadelen waarderen veel mensen de trilplaat. Met name vanwege de volgende voordelen:

• Gemakkelijk in gebruik en geschikt voor thuis
• Effectief voor spieractivatie
• Unieke trainingsmogelijkheden
• Het maakt een vrij passieve manier van sporten mogelijk
• Positieve gebruikerservaringen op het gebied van afvallen